一顆網球，５分鐘就能舒筋活血！

 

 

 

「一顆網球，５分鐘就能舒筋活血！」

1.腳底：赤腳下壓包住球，球在腳底板下來回滾動。
2.臀部：坐臥均可，球放在大腿和臀部交界處滾動，延伸滾到整個臀部。
3.肩背：把球放在肩胛骨下方來回滾動。

天下讀者俱樂部 ·

 三個部位讓你輕鬆伸展。http://goo.gl/qwqF3